Здравословни храни

Един лимон ви осигурява повече от 100% от ежедневните нужди от витамин С, помага и за увеличение на добрия HDL холестерол и за по-силни кости

Дори само една малка глава броколи съдържа повече от 100% от ежедневната нужда от витамин К и над 200 % от препоръчителната нужда от витамин С – два изключително важни нутриента

10 гр на ден помагат за намаление на кръвното налягане при здрав човек

Знаете, ли че един червен картоф съдържа 66 микрограма фолиева киселина – същото количество може да намерите в купа спанак или броколи

Сьомгата е чудесен източник на омега 3 мастни киселини, които помагат за понижение на риска от депресия, инфаркт и рак

Орехите, съдържат много омега 3 мастни киселини, кото помагат за намаление на лошия холестерол

Богато е на здравословни и незаменими мазнини, които помагат за намаление на лошия холестерол с 22%

Чесънът е мощно средство за борба с бактерии, включително и Е.коли

Спанакът съдържа лутеин и зеаксантин, два мощни имуностимуланта, важни и за здравето на очите

Порция бобови (боб, грах, леща) четири пъти в седмицата намалява риска от инфаркт с 22%

Акай бери е малък лилав плод, който расте в дъждовните гори на Амазония на палмови дървета от рода на Евтерпа
(Euterpe oleracea). Автентичното произношение е "асай"!