Спазване на хранителен режим или диета

Детоксикацията на тялото не е само до това какво да избягвате, но и това, което консумирате.

Има редица храни, напитки и подправки, които се смятат за “детокс храни” и могат да бъдат включени в менюто, за да спомогнат детоксикиращия процес.

Подобни примери са чесън и чесън на гранули или прах, броколи, боб, зелен чай и екстракт от зелен чай, омега 3 и рибено масло, коензим Q10, лимон и сок от лимон, сурови зеленчуци.

Има по-краен подход за прочистване на тялото, който представлява “временно почистване”. Храната се състои основно от сурови плодове и зеленчуци, сурови ядки и семена, кълнове за период от 3-7 дни.

Сред детокс средите е популярен и методът “диета на сокове”, която е концентрирана около консумирането само на прясно изцедени плодови и зеленчукови сокове (за предпочитане органични) за период от 3-10 дни.

Пример за детокс смути 

• 2 стръка целина
• ½ краставица
• 2 чаши спанак
• 3 чаши листа от мента
• 1 чаша сок от ананас
• ½ лимон

Преди да опитате тези крайни подходи, първо бих препоръчал да опитате по-лесните съвети в статията, които са по-подходящи за начинаещи.

Причината е, че както беше споменато, такъв вид рестрикция може да доведе до забавяне на метаболизма и покачване на нежелани килограми, след като приключите с детокс програмата.