Упражнения и физическа активност

Физическата активност и упражненията спомагат за поддържането на здраво тяло.

Упражненията ще ви помогнат да се потите повече, а изпотяването е основен механизъм за освобождаването от вредни токсини чрез кожата.

Научни изследвания са открили минимални стойности на арсен (известен отровен металоид), кадмий (силно токсичен сребристобял метал), олово и живак в потта, което значи, че чрез потене може да помогнете на тялото си да се отърве от тях.

Примерни лесни упражнения и тренировки, които може да изпълнявате в домашни условия:

• Упражнения за корем (+ тренировъчни програми за изтегляне)
• Упражнения за отслабване
• Упражнения за дупе и бедра (+ тренировъчни програми за изтегляне)
• Цяла тренировка за домашни условия + кардио (+ тренировъчни програми за изтегляне)
• Планк предизвикателство