100 ã îâåñ ñúäúðæà 73,3 ã ëåêè âúãëåõèäðàòè. Òå âåäíàãà ñå àáñîðáèðàò â óñòíàòà êóõèíà è èíñóëèíúò íÿìà âðåìå äà ãè íåóòðàëèçèðà. Çàòîâà èçëèøíèòå âúãëåõèäðàòè ëåñíî ñå ïðåâðúùàò â ìàçíèíè.
Îâåñåíà êàøà
100 ã îâåñ ñúäúðæà 73,3 ã ëåêè âúãëåõèäðàòè. Òå âåäíàãà ñå àáñîðáèðàò â óñòíàòà êóõèíà è èíñóëèíúò íÿìà âðåìå äà ãè íåóòðàëèçèðà. Çàòîâà èçëèøíèòå âúãëåõèäðàòè ëåñíî ñå ïðåâðúùàò â ìàçíèíè.
