Маслини и домати

Маслините са много мощен източник на фибри и консумацията им гарантира правилното функциониране на храносмилателната система и стимулира движението в червата. Видовете храни, които съдържат високи нива на фибри като маслините създават чувство за ситост, а това помага за управлението и загубата на тегло.

Доматите пък съдържат високи стойности на ликопен – антиоксидант, който е много ефективен при извличането на свободни радикали, причиняващи рак, от увреждане на системите на организма. В допълнение, те съдържат изобилие от витамин А и калий, както и желязо.