Повдигнете настроението

Винаги се опитвайте да повдигнете настроението си. Отрицателните емоции водят до притеснението. Отрицателните емоции включват - тревожност, притеснение, тъга, гняв, вина, срам и дори физически състояния, като уора и болка. Ако трябва да се притеснявате, опитайте да не правите това, когато сте в тези негативни настроения, защото вашето притеснение ще бъде по трудно да се контролира и да се спре.