Храната трябва да ни осигурява нужната енергия, но често се случва след закуска или обяд да чувстваме само умора и неустоимо желание да легнем и да заспим, вместо да се усещаме свежи и жизнерадостни. А, именно, всичко това се дължи на някои храни, които могат да причинят умора и сънливост.
Кои 4ри храни причиняват умора и сънливост - вижте:
Сладкарски изделия
Храните с високо съдържание на захар причиняват скок в нивата на кръвната захар. И това би било чудесно, защото глюкозата е източник на енергия за нашето тяло. Но, за съжаление, бързото покачване на кръвната захар е последвано от също бърз спад, който ни кара да се чувстваме уморени и претоварени, а също и да изпитваме вълчи апетит.
 Бял хляб и тестени изделия
Белият хляб и тестените храни имат същия ефект върху организма като сладкишите. Затова много диетолози препоръчват да консумирате по-често хляб, приготвен от ръжено брашно или пълнозърнесто, защото съдържа бавни въглехидрати, които се усвояват постепенно, без да причиняват скок на кръвната захар. Също така, не се увличайте с кифлички по време на работа или на закуска. Сутрин е по-добре да ядете каша, извара с ядки или бъркани яйца.