Ïúðâî, ÿäêèòå ñúäúðæàò ãîëÿìî êîëè÷åñòâî ïðîòåèí. Âòîðî, ïðîäóêòúò å áîãàò íà ïîëèíåíàñèòåíè ìàñòíè êèñåëèíè, êîèòî ñå áîðÿò ñðåùó òâúðäèòå ìàçíèíè. Íî íå çàáðàâÿéòå, ÷å íà äåí ìîæåòå äà èçÿäåòå íå ïîâå÷å îò 1 ìàëêà øåïà ÿäêè (äî 100 ã).
ßäêè
Ïúðâî, ÿäêèòå ñúäúðæàò ãîëÿìî êîëè÷åñòâî ïðîòåèí. Âòîðî, ïðîäóêòúò å áîãàò íà ïîëèíåíàñèòåíè ìàñòíè êèñåëèíè, êîèòî ñå áîðÿò ñðåùó òâúðäèòå ìàçíèíè. Íî íå çàáðàâÿéòå, ÷å íà äåí ìîæåòå äà èçÿäåòå íå ïîâå÷å îò 1 ìàëêà øåïà ÿäêè (äî 100 ã).
