Ñïàíàêúò å áîãàò íà ëóòåèí, êîéòî ñïîðåä ðåäèöà èçñëåäâàíèÿ çàùèòàâà î÷èòå òè è ãè ïðàâè ïî-áëåñòÿùè. Îñâåí òîâà ñúäúðæà ñúñòàâêè, êîèòî ïîìàãàò çà íàìàëÿâàíå íà òîðáè÷êèòå ïîä î÷èòå. Çàòîâà ñå îïèòàé äà ïðèåìàø ïî åäíà-äâå êóïè÷êè äíåâíî, êîåòî ñå ðàâíÿâà íà ãîëÿìà ñïàíà÷åíà ñàëàòà. Àêî òîâà òè èçãëåæäà òðóäíà çàäà÷à, Åñòåð Áëóì òè ïðåïîðú÷âà äà ñè ïðèãîòâÿø ñîê îò ñïàíàê. Ìîæåø äà ñè îñèãóðèø íåîáõîäèìàòà äíåâíà äîçà ñàìî ñ åäíà ÷àøà.
