Ябълки

Отслабвае с ябълки. Ябълкова диета.

Едни от малкото плодове, които съдържат пектин, който естествено забавя храносмилането и насърчава чувството на ситост, според проучване на Gastroenterology, са ябълките. В действителност хората, които ядат по една ябълка на ден, се чувстват по-заситени и ядат по-малко, отколкото тези, които консумират еквивалентното количество сок или ябълково пюре. Консумацията на цяла ябълка отнема на човек повече време и същевременно носи много малко калории. Докато ядете плода, вашето тяло вече казва на мозъка ви, че не сте гладни, смята доктор Сюзън Робъртс, професор по хранене в Tufts University. Otslabvane-s-Iabalki