Да изгорим калориите

Златното правило на правилната диета казва, че дневно трябва да се изгарят повече калории, отколкото се приемат. Но, ако сте от хората, които обичат да си похапват често, тази цел става доста трудна. Предложеният по-долу списък от 15 храни, които изгарят повече калории, отколкото съдържат, може да се окаже идеалното допълнение към списъка ви за пазаруване.

Наречени храни с негативен калориен баланс, тези 15 продукта изгарят повече калории, докато се усвояват от организма, отколкото самите те съдържат. Така можете да задоволите постоянния си апетит без да се чувствате виновни, че сте изяли например голям пакет чипс.

- целина, - портокали, - ягоди, - мандарини, - грейпфрут, - моркови, - кайсии, - марули, - домати, - краставици, - диня, - карфиол, - ябълки, - люти чушки, - тиквички.

   Не забравяйте обаче, че ако ядете само тези храни, това ще доведе до недохранване. Но пък когато ви се прияде нещо между основните хранения, тези несъмнено здравословни храни с негативен калориен баланс са най-добрият избор.