Зелени листни зеленчуци

Зелените листни зеленчуци осигуряват 200 мг калций, което е 20% от дневните нужди. Те са богати и на витамин К, който е ефективен за предотвратяване на остеопороза. Сред зелените листни зеленчуци са спанак, маруля, китайско зеле и т.н.