Òîé ïîìàãà äà ñïèòå êà÷åñòâåíî . Ìåäúò å èçâåñòåí ñúñ ñâîèòå óñïîêîÿâàùè ñâîéñòâà. Òîé îòïóñêà, íàñúð÷àâà ïðîèçâîäñòâîòî íà ìåëàòîíèí, õîðìîí, îòãîâîðåí çà çäðàâîñëîâíèÿ ñúí, îáíîâÿâàíå íà êëåòêèòå è âúçñòàíîâÿâàíå íà íåðâíàòà ñèñòåìà. ×àåíà ëúæè÷êà ìåä ïðåäè ëÿãàíå å êëþ÷úò êúì äîáðà ïî÷èâêà. Èçïèéòå ãî ñ ÷àé îò ëàéêà, çà äà ñå ñúáóäèòå êàòî àáñîëþòíî ùàñòëèâ ÷îâåê .
Ïîìàãà çà èçãàðÿíå íà ìàçíèíèòå . Äèåòîëîãúò (áèâø õèìèê-áîòàíèê) Ìàéê ÌàêÈíñ îòáåëÿçà, ÷å õîðàòà, çàíèìàâàùè ñå ñúñ ñïîðò, êîèòî ðåäîâíî êîíñóìèðàò ìåä, èçãàðÿò 10 ïúòè ïîâå÷å ìàçíèíè îò òåçè, êîèòî íå ñà ãî íàïðàâèëè.
Âúç îñíîâà íà íåãîâèòå íàáëþäåíèÿ, Ìàéê ðàçðàáîòè ìåäåíà äèåòà , êîÿòî âêëþ÷âà ïúëíà ñìÿíà íà çàõàðòà ñ ìåä. Åäíî îò îñíîâíèòå ïðàâèëà å åäíà ëúæèöà ìåä ïðåç íîùòà.