Палачинки и гофрети

Кой не ги обича?

Лесно е да ги вземете със себе си, когато бързате, но повечето замразени палачинки, гофрети и бисквитки съдържат рафинирани въглехидрати. Това не е задължително лошо, в зависимост от храненето ви, но рафинираните въглехидрати могат да ви накарат да се чувствате гладни през деня. Те също съдържат малко или почти никакви фибри и много трансмазнини, които са вредни за здравето.

Вместо това:

Направете ги у дома и изберете непресято брашно или проверете хранителните стойности за палачинки с високо съдържание на фибри. Можете също така просто да ги замените с пълнозърнеста препечена филийка.