Заключение

Хидратацията на тялото е особено важна за благоразположението ни. Симптомите на обезводняване трябва да се разпознават и да се следят внимателно. Първият стадий е жаждата. Когато сте жадни, вече сте дехидратирани. Трябва да се опитвате да избягвате този първи етап и да приемате няколко глътки вода на всеки тридесет минути. Ако сте в движение, пийте по литър на час.

Хидратиращите пакети са изключително добра опция за удобно пиене на вода по време на спорт и преходи. Маркучът, който е постоянно на рамото ви, ще ви подсеща да пиете вода по-често. Ако следвате съветите ни и се подготвите добре, следващото ви пътешествие ще е фантастично!