Спане

Наспивайте се пълноценно

Пълноценният сън лежи в основата на здравословния начин на живот. По време на сън, тялото ни се презарежда, изчиства натрупаните през деня токсини, преработва получената информация, изчиства съзнанието и поправя нанесените вреди от изминалия ден. 

Редица научни изследвания, в сферата на отслабването, са доказали, че хората, които спят поне по 7 – 8 часа на денонощие, са по-енергични, по-продуктивни, по-позитивни и с по-добро лично тегло, в сравнение с тези, които страдат от липсата на достатъчно сън.

За пълноценен сън, избягвайте употребата на електронни устройства преди лягане, както и консумацията на кофеинови напитки, късно следобед. Защо не опитате с четене на книга?