Физическа активност

Срещу затлъстяване, увеличете нивото на физическата си активност

Спортувайте поне по 30 – 60 минути дневно, 5 дни в седмицата. Разхождайте се сред природата, използвайте колелото вместо колата, вземайте стълбите вместо асансьора, слезте една или две спирки по-рано и извървете оставащото разстояние пеша.

Изберете вид спорт, чието практикуване Ви доставя най-голямо удоволствие. Можете да пробвате с тичане, плуване, колоездене, тенис на корт, футбол, баскетбол, планинарство, градинарство, пилатес или йога.