Ãèìíàñòèêà ñ áóòèëêà

Ãèìíàñòèêà ñ áóòèëêà

Ðåöåïòà, òåõíîëîãèÿ, ìåòîä ÷ðåç ãèìíàñòèêà ñ áóòèëêà ïðîòèâ äèñêîâà õåðíèÿ!

Êîãàòî âñå îùå äèñêîâàòà õåðíèÿ íå âè ìú÷è, íàïðàâåòå òàçè ãèìíàñòèêà ñ áóòèëêà.

Çà öåëòà íàìåðåòå áóòèëêà îò 1,5 îò çäðàâî ñòúêëî. Íÿêîè áóòèëêè ãè ïðàâÿò îò äîñòà êðåõêî ñòúêëî è òå ñà îïàñíè çà òàçè ãèìíàñòèêà.

Íàïúëíåòå áóòèëêàòà ñ ïî-òîïëà âîäà äî ãîðå.

Ëåãíåòå íà ïîäà ïî ãðúá è ïîñòàâåòå áóòèëêàòà ïîä êðúñòà.

Çàïî÷íåòå äà èçòåãëÿòå òÿëîòî íàãîðå – íàäîëó,  äîêàòî áóòèëêàòà ñå äâèæè îò êðúñòà êúì âðàòà è îáðàòíî.

Ïî òîçè íà÷èí ïðàâèòå åôåêòèâåí ìàñàæ, ðàçäâèæâàòå ïðåøëåíèòå íà ãðúáíà÷íèÿ ñòúëá è ìàñàæèðàòå ìóñêóëèòå (ðèáèöèòå) îò äâåòå ñòðàíè íà ãðúáíàêà, çà äà íå âè ñïîëåòè  äèñêîâàòà õåðíèÿ.

Íàðåä ñ ïî-ãîðå ïîñî÷åíèòå íà÷èíè çà ñïðàâÿíå ñ áîëêàòà â êðúñòà, âñëåäñòâèå íà äèñêîâà õåðíèÿ, íà áúëãàðñêèÿ ïàçàð âå÷å èìà è óðåäà Ñòîï ïåéí >>, êîéòî îáëåê÷àâà áîëêàòà çà ìèíóòè.

ïîäóòèíè è áó÷êè


ïîäóòèíè è áó÷êèÍîâè ïîäóòèíè è áó÷êè

Ïîíÿêîãà ïî òÿëîòî íè ñå ïîÿâÿâàò ìàëêè îòòîöè, êîèòî ìîãàò äà áúäàò îáúðêàíè ñ ëóíè÷êè èëè íåùî ïîäîáíî. Âíèìàâàéòå, çàùîòî ìîæå äà ñå êàñàå çà íåùî ðàçëè÷íî.

 
 Áåçîïàñíî å èçâåäåí è çàäúðæàí êàðëîâåö, êîéòî ñå áå áàðèêàäèðàë â äîìà ñè. Îêîëî 21.30 ÷. âúâ âòîðíèê îáèòàòåëè íà æèëèùíà êîîïåðàöèÿ â ïîäáàëêàíñêèÿ ãðàä ïîòúðñèëè ïîìîù â ïîëèöèÿòà, îáåçïîêîåíè îò àãðåñèâíîòî ïîâåäåíèå íà òåõåí ñúñåä ïîä âëèÿíèå íà... ãëåäàé îùå » �� Ñàìî â Íîâèíàð ×åíãåòà ïðîíèêíàëè www.pbnovini.com  

 
ãëåäàé îùå »