Äèøàéòå ïðàâèëíî è îñâîáîäåòå íàïðåæåíèåòî
Ïî âðåìå íà åïèëàöèÿ, ïîäîáíî íà óïðàæíåíèÿ, ïðàâèëíîòî äèøàíå ïðàâè ãîëÿìà ïðîìÿíà. Íå çàáðàâÿéòå äà îñâîáîäèòå íàïðåæåíèåòî ïðåäè äà çàïî÷íåòå, âäèøâàéòå è èçäèøâàéòå åñòåñòâåíî, à ïî âðåìå íà èçäúðïâàíåòî ñè ïîåìåòå ãîëÿì äúõ. Àêî ñòå íàïðåãíàòè, êîæàòà âè ùå áúäå ñòåãíàòà è ùå å ïî-òðóäíî åïèëàòîðúò äà èçâëå÷å êîñìèòå ïî òîçè íà÷èí, îñèãóðÿâàéêè âè ïîâå÷å áîëêà.
