Ñïîðòúò å íàé-äîáðèÿò íà÷èí äà ñå ïîääúðæàòå âúâ ôîðìà – äà áúäåòå çäðàâè è äà èçãëåæäàòå äîáðå. ×ðåç êàðäèîòî ñå îñâîáîæäàâà ãîëÿìà ÷àñò îò òîêñèíèòå â îðãàíèçìà, êîåòî ïðèâåòñòâà ïðàâèëíîòî ôóíêöèîíèðàíå íà âñè÷êè îðãàíè. À çäðàâîòî òÿëî íÿìà êàê äà íå èçãëåæäà è êðàñèâî.
+ Ïîâèøàâà åíåðãèÿòà è öÿëîñòíîòî ñúñòîÿíèå íà òÿëîòî + Ïðèó÷àâà êúì äèñöèïëèíà è ïîäîáðÿâà èçäðúæëèâîñòòà + Ïîíèæàâà êðúâíîòî íàëÿãàíå + Ïðåäïàçâà îò ñúðäå÷íî-ñúäîâè çàáîëÿâàíèÿ + Êîìáèíèðà çäðàâåòî è êðàñîòàòà + Íàìàëÿâà ñòðåñà è îñâîáîæäàâà óñåùàíåòî çà äåïðåñèÿ + Ïîäîáðÿâà ñúíÿ + Ïîâèøàâà íèâàòà íà ïîëåçíèÿ õîëåñòåðîë è íàìàëÿâà âðåäíèÿ + Óñèëâà åôåêòà îò ñèëîâèòå òðåíèðîâêè + Ñâàëÿ èçëèøíèòå êèëîãðàìè