Американското дружество по хипертония твърди, че аеробната тренировъчна програма може да бъде най-ефективният начин за контрол на кръвното налягане и тази полза започва да се забелязва още в самото начало на упражненията.
+ Комбинира здравето и красотата + Сваля излишните килограми + Повишава енергията и цялостното състояние на тялото + Предпазва от сърдечно-съдови заболявания + Приучава към дисциплина и подобрява издръжливостта + Усилва ефекта от силовите тренировки + Понижава кръвното налягане + Повишава нивата на полезния холестерол и намалява вредния + Подобрява съня + Намалява стреса и освобождава усещането за депресия