Усилва ефекта от силовите тренировки

Тъй като кардиото е упражнението, което изгаря мазнините, силовата тренировка няма да бъде достатъчно резултатна, ако се прилага самостоятелно. Чрез нея се увеличава мускулната маса, но ако тази маса е покрита от мазнини, тя няма да има красив вид и трениращият би изглеждал по-скоро едър, отколкото във форма. Релефът се показва само когато нивото на мазнините отгоре му е намалено. Затова кардиото е перфектното решение за тези, които искат по-бързо да получат видими резултати от тренировките и добре изразени мускули.