Първи симптоми на обезводняване

Ако не можете да прецените дали сте обезводнени, ето кои са двата основни симптома:

Рядко ходене до тоалетната по малка нужда и изхождане на тъмно жълта урина

Суха уста, чувство за жажда

Може би ще се изненадате, но чувството за жажда означава, че дехидратацията вече е настъпила. Не трябва да допускате да ожаднявате.