Áîãàòàòà íà âèòàìèíè, ìèíåðàëè äèåòà, äîñòàâÿ íà êîñàòà íåîáõîäèìèòå è æåëÿçî, öèíê è âèòàìèíè B è C. Êîíñóìèðàíåòî íà ïðåñíè çåëåí÷óöè, ïúëíîçúðíåíè è ñîåâè ïðîäóêòè, ìëå÷íè ïðîäóêòè è ÿäêè ùå óêðåïè íå ñàìî êîñìåíèÿò ôîëèêóë, íî è ùå ïîäîáðè îáùîòî çäðàâîñëîâíî ñúñòîÿíèå.