Èçïðàâåòå ñå. Òÿëîòî âè òðÿáâà äà îáðàçóâà ïðàâà ëèíèÿ. Èçïúíåòå åäèíèÿ êðàê ìàêñèìàëíî íàçàä, áåç äà ãî ïðèñâèâàòå â êîëÿíîòî, à äðóãèÿò çàäðúæòå èçïðàâåí â êîëÿíîòî. Âúðíåòå êðàêà è íàïðàâåòå òîâà óïðàæíåíèå è ñ äðóãèÿ. Ïîâòîðåíèåòî íà äâèæåíèÿòà òðÿáâà äà áúäå 20 ïúòè. Ìîæå äà ïðèëîæèòå äâà ïúòè íà äåí òàçè ïðîãðàìà îò äâèæåíèÿ çà îïòèìàëåí óñïåõ è ðåäóöèðàíå íà öåëóëèòà. Ñåäìè÷íî å íåîáõîäèìî ïîâòîðåíèåòî ѝ ïîíå äâà èëè òðè ïúòè.