Ëåãíåòå îòíîâî. Èçïðàâåòå ãðúáíàêà. Äâèæåòå êðàêàòà ñè âúâ âúçäóõà ñ ïðèñâèâàíå è ðàçòÿãàíå íà êîëåíåòå, âñå åäíî êàðàòå âåëîñèïåä. Íàïðàâåòå 20 ïîâòîðåíèÿ íà òîâà óïðàæíåíèå.
Ëåãíåòå îòíîâî. Èçïðàâåòå ãðúáíàêà. Äâèæåòå êðàêàòà ñè âúâ âúçäóõà ñ ïðèñâèâàíå è ðàçòÿãàíå íà êîëåíåòå, âñå åäíî êàðàòå âåëîñèïåä. Íàïðàâåòå 20 ïîâòîðåíèÿ íà òîâà óïðàæíåíèå.